BE ME

重力

生活していると、気にもかけないけれど

地球に生きている限り、一生お付き合いをしなくてはいけないものです

重力（引力）がなければ、大地に足をつけて歩くことはできません

でも、この重力があることで、身体に負担もかかります

このコラムは、2017年6月5日に別のblogページで書いたものです 

 blogをまとめるための、アーカイブとなります       

きょうは、' BE ME ' 

 ”わたしでいる”　についてです

 ”わたしでいる” 

さて、みなさんは、なにをイメージされますか？

 座禅、ヒーリング、メディテーション

最近ではマインドフルネス瞑想という方法が人気ですね

これは、マインドを、脳内から "わたしでいる”ために行う方法

一方で、ヨガは、からだを動かすことでマインドの変化を促す”わたしでいる”ためのツールです

基本的なおはなしをさせてください

この地球上に生まれて来たわたしたちは、重力とともに生きています

 重力のある地球では、５０kgの重さはそのまま５０kgとして体感します

一般的に成人の頭の重さは、体重の８%だそうです

 片腕の重さは６％、両腕だと１２％です

前者の５０kgの女性なら、頭は４kg、両腕で６kgあります

（参考資料　イラストで学ぶ看護人間工学）

４kg・・・・けっこうな重さですよね

重力を味方につけられる方法があります

それは、重力にあがなわない姿勢でいることです

下の絵が、頭蓋と背骨と骨盤だけにした時の正しいラインです

そして、肉を付けた状態だとこうなります

（参考資料：A DYNAMIC RELATION TO GRAVITY Vol.1 by Edward W.Maupin,PH.D. ）

横から見た時に

耳を通り、肩やや前方を抜けて、大転子から膝のお皿の後ろ

最後に外くるぶしの前側に降りてきます

この姿勢が維持できたら、重力の重さをからだに感じることはありません

頭を支えているのは、首ではなくて骨盤　を意識できると思います

ストレートネックは、病気ではありません

首に頭を支える役目をさせることで首の筋肉が緊張し、縮み

骨にまで影響が出た結果です

それから肩こりも、重力にあがなった姿勢で

重い頭や腕を、首や肩甲帯で支えようとするために起こる症状です

気圧や気候の変化で起こりやすい片頭痛

これも、日常的に首と頭のポジションに意識が向けられたら、改善できます

※ 他にも、食生活や飲酒、喫煙等々の生活習慣も関係しています

（これは、また別で書きますね）

また、脳の病気からの頭痛もありますので、医師の診断も必要です

Be ME

まず、こころの容れ物であるからだを本来のあるべき姿に戻せたら・・・・・

重力と戦わないで、仲良くできたら・・・・

その先にやってくるのは、ほんとうの自分らしさだとMSIでは考えます

長い年月でつくったからだとこころのクセと、１２回約１年かけて向き合っていきます

わたしでいる

この言葉を聞いて、あなたにどんな風に感じますか？

 お読みいただき、ありがとうございました