足についてが続きます
足は土台
家も土台がちゃんとしていなくては、倒れます
人も同じ
足はとても大事ですよ
外反母趾なんです
足首硬いんです etc.
で、終わらせないで欲しいんです・・・・・
じぶんの土台だもの、ケアしてあげてね
※ このコラムは、2019年8月2日に別のblogページで書いたものです
blogをまとめるための、アーカイブとなりますが、お読みいただけたら嬉しいです
先日のセッションから
足の甲が痛い というお悩み
最近、何人かそんなお悩みの人にお会いしました
理由は人それぞれだと思いますが、その方の場合
まず、見た目でとても足が窮屈そうでした
そこで、「正座から立ち上がる途中の、足の指を立てた状態ができる？」 と質問してみました
やはり、できなくなって３年ほどだということでした
彼女の生活は、日常的に床に座ることが多く、必然的にこの動作を多く使っています
指が痛くて立たせられない＝柔軟性不足
指が立てられていたら、そんなに大層なことでない立つという動作が、指が使えないことで
手を床につきながら膝を伸ばし→お尻を突き出して→立ち上がる
という段階を踏まなければいけなくなり、それこそ「よっこらしょ」 という声も出そうな
シンドい作業となります
歩く ことも同じ
指が自由に動かない足では、指のクッション性を他の部分に補ってもらうことになります
この方の足の甲痛はこのためでしょう
これは、手でも同じことが言えます
肩が痛い、四十肩、五十肩、テニス肘
このような症状の方たちは、手の指や手首の柔軟性がありません
このストレッチできますか？
注：イラストの右側の男性がやっている手首のストレッチです
もしチャレンジするようでしたら、肩が上がらないように注意してくださいね
やっていただくと、100％みなさん肘が曲がってしまうか、そもそもできないという方ばかりです
からだに不具合ができた時、痛みのあるその場所を気にかけます
でも、理由はそこじゃない末端にあったりします
これって、人生訓みたいにも思えます
からだが教えてくれること
わたしは、そこに明瞭な答えがある気がしています
ちなみに、先ほどの足指曲げ
時々チェックしてみてくださいね
しっかりと指を広げてあげることも意識して
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