回復食今日で回復食3日目うめ流し以降、昨日はなかった便通も朝からしっかりとありました今日の夕飯にファスティング以降９日ぶりにお米を食べました７分くらいの玄米粥あまくて美味しい！前回２月の時には１週間くらいは抜いていましたが、今回はからだが欲しましたきっとナン万年ぶりでの勉強中だから、脳が糖質を必要としているんでしょうねもともと２月にはじめた時は、ダイエット目的でのファスティングというよりもからだ実験オタクの血が騒いだから ですところが、前回のために久しぶりに体重計を買って乗ってみたらおーこんな体重初めてだわ！しっかりコロナ太りでした結果、４kgダウン やっぱりスッキリ４kgのお肉ってけっこうありますもんね・・・・・それ以降、食生活が変わ...14Aug2021fasting
うめ流し回復食1日目 朝ごはんは、2月のファスティング以降 食べる習慣がなくなりましたこれは、からだの中でオートファジーが起こることが期待できるためです昼にうめ流しを 最後に一気に腸内のお掃除をします おなかは痛くないのに 急激にトイレに行きたくなる…… これを何度も、2時間弱の間に繰り返し 終了 . . 夜はとろとろまで煮込んだ野菜スープ 味付けはまだいりません 野菜の旨味に敏感な、今のうちだけのご馳走です 少量しか食べれないのに それでも 身体の中から暖かくなって エネルギーが上がってくることを 感じます . . 食べ物に感謝♡...12Aug2021fasting